視力回復トレーニング 室内

視力回復トレーニング 室内


野外での訓練法の遠方凝視訓練、望遠訓練法を室内でも
行えるようにと考え出されたものです。

詳しくやり方を説明しますと、2．5m～5．0mの距離の中で遠くと近くを交互に見つめ、
眼の中の毛様体筋を動かし、遠近調節力を伸ばしていくトレーニング法。
まぁ簡単に言えばコンパクトになったんです。


何も用意しなくても始めることはできるのですが、
より効果を期待するならば見つめる目標物には、ランドルト環を使うのがよいでしょうね。

多少見えづらいものに意識を集中させ、じっと見つめることで、
毛様体筋を刺激して水晶体の厚さを調節できるようになります。

やはり視力回復には毛様体筋を鍛えることで効果が出ることに気がつきます。


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視力表があれば、誰でも家庭でトレーニングできます。
だいたい1日に15分はやってもらいたいところです。
どうでもいいことですが、最近寒くなったりあったかくなったりで風邪ひきました。

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