目の下のクマ 予防対策

目の下のクマ 予防対策



続きまして、目の下たるみの予防・対策その３は、十分な睡眠です。
まぁなにを置いても結局は睡眠！！


睡眠はお肌のためには勿論ですが、健康のためにも必要です。

お肌の健康を保つためには、単に眠るだけではなく良質な睡眠が必要です。

睡眠中は、起きている時ほどのエネルギー負担が体にかからず、
成長ホルモンなど各種ホルモンの分泌が盛んになるため、
昼間以上にお肌の新陳代謝が活発になります。


そして髪の毛も伸びるとか伸びないとか( *｀ω´)

新しい細胞は、深夜22：00から翌2：00くらいにつくられます。
なにか月の満ち引きが関係しているのか？？詳しくはわかりません。

皮膚の再生や栄養補給のために必要な睡眠時間は、約8時間必要とされています。
仕事が忙しい方は十分に睡眠が取れない人もいますが…


目の下　くま　消す



ですので22:00～翌 2:00 時までの 4 時間は、お肌のゴールデンタイムと言われ、
肌の生まれ変わりが最も活発になる時間です。

是非ともこの時間を逃さないように上手く睡眠をとりたいものです。

この時間に夜更かしをして、せっかくのお肌のゴールデンタイムの時間を減らさないように気をつけましょう。

そして夜の仕事の方、ご愁傷様でございます。

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